近年の研究で、腸が健康と深く関わっていることが明らかになり、腸内細菌を整える腸活が注目されています。お腹の中から整える、という点では、お肌の手入れも同様です。 

　便秘になると吹き出物が増えますよね。うまく腸から排泄できなかったものが皮膚を通して出てくると表現されるように、皮膚を排泄臓器として見ることができます。 

　また、肺、鼻、皮膚というのが呼吸を行う場所で、呼気を排泄と捉えることができます。木々が秋に枯れ葉を落として、冬の眠りにつくように、余分なものをきれいに落としてこそ、心地よい眠りが得られ、朝(春)の肌も整います。　 

　華やかなメイク商品に目を奪われがちですが、地肌(土台)が整ってこそメイクが生きます。体も同じく、トクホや機能性表示といった個別の効用は、体の健康の土台がしっかりとしてこそ、その力をフルに発揮できるのです。美容に関しても、有用成分を付加するよりも、ベースにこそしっかりと力を注ぐことがポイントです。 

　毛髪、皮膚、筋肉、臓器など、体の各組織は、それぞれ異なるタンパク質で作られています。目的とする部位を構成するアミノ酸と、その合成に必要なビタミンやミネラルをバランスよく摂取することができれば、栄養機能で各組織をサポートすることができます。 

　素肌美人を目指すなら、バランスの良い栄養補給と、血の巡りを良くする適度な運動、深呼吸や食物繊維によるスッキリ排泄、ストレスを和らげるアロマや入浴などで、心地よい睡眠を誘うことを意識しましょう。 

　特別な努力ではなく、日常を快適に過ごし、一日の終わりに感謝をすることが、美しさの基本になります。 

引用元 

健康生活総合研究会情報誌Daiki大喜　2021 SPRING